减肥腹部锻炼方法腹部减脂锻炼方法

减肥

1、腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

2、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

3、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

4、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

5、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。