保护嗓子吃什么好 这几款可以试试

对于很多职业来说，嗓子是十分重要的，有些人要长期的用到。比如播音员、声优、歌手等等。保护嗓子是他们长期的工作。特别是一些辣的等刺激性的食物尽量的少吃。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、枸杞粥

材料：枸杞子15克，糯米150克。

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、蜂蜜茶

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

3、麻油蛋汤

取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。

4、橄榄茶

取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

5、蜂蜜藕汁

取鲜藕，蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

保护嗓子可以试试蜂蜜，它具有很好的润喉效果。

梨也是不错的选择，尤其是冰糖炖梨，能够有效缓解喉咙干燥。

菊花茶可以帮助清热解毒，对嗓子也有很好的保护作用。

除了上述食物，还可以多吃富含维生素C的新鲜水果，比如橙子、柚子等，增强免疫力，保护嗓子。

另外，保持充足的水分摄入，避免刺激性食物和饮料，也是保护嗓子的重要方法。