踝部扭伤多久能走路 踝部扭伤切勿过早走路

踝部扭伤

踝关节属于经常运动得到的关节，无论是在自然行走或是在运动中，踝关节都能够起到重要的支撑作用，所以一旦运动过量或者运动中没有注意做好保护措施，踝关节也会成为最易扭伤的部位之一，踝部如果扭伤了多久才能走路呢？踝关节部位扭伤过早走路对身体会造成什么危害？

踝部扭伤的病情可轻可重，轻度的扭伤只是会造成肌腱部位出现红肿或者是韧带局部出现断裂，可是也有一部分人的踝部扭伤属于较为严重的扭伤，甚至会导致骨质出现了骨裂，关节部位的肌腱出现韧带拉伤或断裂，这两种病情从治疗方法到康复周期都是有很大不同的，症状相对较为轻微的话大约两周左右就能够下地走路了，但如果骨质出现骨裂、关节肿胀较为严重的话，需要静养大约3~4周的时间才能下地走路。

踝部扭伤之后切忌过早下床走路，尤其是双腿踝部扭伤后，如果过早下地走路有可能会造成康复期延长，或者是肌腱韧带部位恢复不良，如果为单腿受伤的话，下地走路的时候必须要拄拐杖，避免受伤的患肢用力或负重。在卧床期间也需要对踝关节旁边的关节部位及肌肉组织采取一定力度的按摩，避免关节部位出现麻木或僵直。

肿胀

为了避免踝关节出现扭伤，一定要在运动前就采取相应的措施，比如在运动前做好足够的热身，在运动的过程中穿着合适的运动鞋保护踝部，当身体疲劳感较为强烈的时候可以进行稍事休息，对于女性来说长期穿着高跟鞋也会造成踝部扭伤，所以大家还是应该调整穿高跟鞋的时间，走路的时候也更应该小心一些。