健康的应对方式包括

1、用表情调节情绪：烦恼时用微笑来调节情绪，从心里给自己积极地暗示，可能是个很好的选择。

2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和知己好友聊天谈心，娱乐会使人暂时忘记烦恼。

3、环境调节：心情压抑时，可以去那些曾开心过的地方，身处这个环境，会促使人想起愉快的事情，从而调节压力。

健康的应对方式包括积极的心态调整，比如保持乐观和积极的思考；有效的沟通技巧，比如学会倾听和表达自己的感受；合理的身体活动，比如定期运动和保持良好的睡眠习惯；以及科学的饮食结构，比如均衡摄入各种营养素。

此外，寻求社会支持也很重要，这包括与家人、朋友或同事建立良好的关系，以及在遇到困难时向他们寻求帮助。学习压力管理技巧也是关键，比如通过冥想、深呼吸或者时间管理来减轻压力。

最后，培养健康的兴趣爱好可以帮助人们放松心情，减少焦虑和抑郁情绪，同时也是提升生活质量的重要途径。