马甲线和人鱼线的区别女性练出来让你更有魅力

每个人都不想腹部堆满赘肉，想拥有令人羡慕的腹肌，而马甲线和人鱼线是拥有腹肌必备的标识。但其实马甲线和人鱼线也有区别，两者并不一样，而且女性比男性更难练出来。

如果你个人的腹部上面没有赘肉，而且还有肌肉的话，就可以在肚脐两边看到有两条直立的线，这就是马甲线了。而人鱼线一般是说男性的骨盆上方有两条相交的线，有点像鱼尾部的形状，故称之为人鱼线。但是，近期在网上掀起了一股人鱼线的热潮，许多爱健身的女性都在晒自己的人鱼线，并说：“人鱼线不仅是男性特有的，女性也可以拥有。”

但是两者仍然是有区别的，首先它们的肌肉所在位置不同。人鱼线是在盆骨上方，处于腹部两侧的两条交叉的线条。而马甲线是紧靠肚脐，位于肚脐两侧的相平行的线条。其实，是关于线的不同。人鱼线一般看作是腹股沟在腹部的延长，马甲线是将直肌和腹肌分开的线。有了人鱼线，可以看到明显的腹肌，视觉效果较强。有了马甲线，能清晰看到腹直肌的轮廓。

如果一个女性身材偏瘦，而且肌肉紧致，那么再拥有一个马甲线将会为你锦上添花。不仅腹部没有较多的赘肉，还有令人羡慕的腹肌。身为女性，看的不仅仅是样貌，有的时候还要看身材，而马甲线一定会为你加分。

另外，一般正常女性的体脂率较男性要高一些，所以女性比男性要更难练出马甲线。如果体脂率过高，那就是肥胖，肥胖不仅影响外观，还会带来一系列的并发症，严重危害身体。从保证身体健康来看，练出马甲线，也是为了能有一个健康的身体。

马甲线和人鱼线是女性健身后在腹部形成的两条肌肉线条，它们分别代表着不同的肌肉群。

马甲线是指由腹直肌形成的线条，腹直肌是腹部最外侧的一层肌肉，呈长条形，从胸骨下端延伸到骨盆区。当女性通过锻炼增强腹直肌的力量，并减少腹部脂肪时，可以看到腹部中间的三条肌肉纹理，看起来像一件马甲，因此被称为马甲线。

人鱼线则是指由腹斜肌形成的线条，腹斜肌位于腹直肌的两侧，呈上下斜向排列。当女性通过锻炼增强腹斜肌的力量，并且脂肪较少时，可以看到腹部两侧的肌肉纹理，看起来像美人鱼的鱼尾，因此被称为人鱼线。

要练出马甲线和人鱼线，需要进行有针对性的腹部训练，如仰卧起坐、卷腹、俄罗斯转体等，同时减少腹部脂肪是关键。通过合理的饮食和适当的锻炼，女性确实可以练出这两条线条，从而增加自身的魅力。