头伏不补整夏受苦 头伏吃什么 常吃5种美食

老话常说“热在三伏”，随着气温的不断升高，头伏悄然而至。而在之后的一段时间里，天气闷热干燥，即使是下雨也无法缓解酷暑，整个人就像被包裹在蒸笼里一样，能量消耗得非常快！

作为一年中阳气最为旺盛的一段时间，三伏天也是我们的身体较为脆弱的时候，这也是“三伏无病三分虚”的来源。因此在头伏之际我们更要注重营养的补充，多吃这5种美食，提高身体活力，三伏天也能少受苦！

1.黑芝麻

适合夏天吃的美食多到数不胜数，而黑芝麻作为其中一种，个头小小的，甚至有些不起眼，还很容易被人忽略。但它里面蕴含的营养却是其他谷物美食无法比拟的。特别是在炎热的三伏天之际，多吃黑芝麻对人体会有意想不到的好处！

不过黑芝麻吃的时候也要注意用量，如果过量食用也会损伤我们的身体，介意的朋友们可以直接入手七度方五黑糕，它均衡搭配黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞等多种滋补性的食材，好吃的同时营养也可以更加全面的补充！

而且七度方五黑糕中不含化学合成剂、防腐剂，真正做到0添加。天然食材的搭配也只为给你最纯粹的享受！咬上一口，绵密细腻有嚼劲，醇香浓郁的谷物味道中还带着一丝若有似无的清甜！

2.山药

随着“轻生活”的理念深入人心，比起精米细面，大家也更愿意吃点杂粮美食来给自己的身体补充多种优质营养，山药便是其中之一。

山药不管是直接蒸着吃，还是煮粥、煲汤、炒菜口感都非常好，吃法多多，营养充足。不过我最爱吃的还是山药枣泥糕，入嘴绵密细腻，香甜好吃更好吸收。

它里面除山药之外还有红枣打成的枣泥，两种营养均衡搭配在一起，好吃的同时也能给身体补充足够的营养和能量，好吃营养0负担！

3.红枣

作为生活中最常见的一种滋养食物，红枣因其香甜软糯的口感而受到诸多年轻人的喜爱，不过红枣中的营养也不容小觑。特别是由红枣为制作的七度方益颜糕，解馋好吃的同时还可以给身体补充足够的营养。

七度方益颜糕中除红枣之外，还根据人体所需均衡搭配红豆、枸杞、花生等多种天然食材，吃进嘴里软糯香甜有嚼劲，入嘴沙沙的触感仿佛给味蕾开启一场前所未有的盛宴，让人欲罢不能！

值得一提的是，七度方益颜糕的制作是在传统工艺的基础上进行多次改良创新，在保证营养的基础上，口感也有所提升，解馋好吃的同时也不必担心会上火！

4.紫薯

现在的年轻人应该都比较喜欢紫薯吧，不管是做成甜品还是放进奶茶里，口感都非常好，入嘴香甜软糯有嚼劲，还带有一种天然的紫薯香。而且紫薯作为最常见的一种杂粮，营养价值也要略高于其他薯类。

而我最爱吃的还是紫薯芋泥包，里面添加满满的紫薯馅料，吃起来绵密香甜，幸福感十足。小袋独立包装，易撕口还不脏手。而且出门携带也很方便，撕开就能直接吃，搭配一杯三川归黑豆浆粉就是一顿元气满满的营养餐！

5.黑豆

俗话常说“夏吃豆，胜似肉”，而到三伏天的头伏，更要多吃豆子来给身体补充营养。作为“豆中之王”的黑豆，其营养和口感都要略高于其他豆子，用在盛夏吃是再合适不过。

不过在这个“快餐时代”，或许喝豆浆要比直接吃豆子更符合大家的需求，就像三川归黑豆浆粉，除黑豆之外还有黑米的加入，给黑豆豆浆增加一丝米香，营养吸收的也可以更加全面，喝上一口，香醇浓郁更好吸收！

而且三川归黑豆浆粉选用现代化的研磨技术，将两种简单的食材磨制成细粉状，粉质细腻柔滑甚至都没有颗粒感，遇水即溶，喝进嘴里丝滑好吸收，谷物营养顷刻间就能占满整个口腔！

中伏来临之际，太阳火辣辣地炙烤着大地，我们除要注重高温防晒防暑之外，饮食方面更要加以重视，多吃这5种美食，顺意安康过夏天，让你的三伏不受苦！

通过我们的介绍，相信大家对头伏不补整夏受苦，头伏吃什么，常吃5种美食有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。

头伏是中国传统二十四节气之一，通常在每年的7月11日或12日开始，标志着夏季的正式到来。在头伏，人们有吃“头伏饺子”的习俗，认为这样可以为整个夏季的身体健康打好基础。

除了饺子外，还有一些其他的食物被认为适合在头伏食用，有助于清热解暑和补充身体所需的营养。以下是五种常见的夏季美食：

1. 绿豆汤：绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效，非常适合夏季食用。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，可以迅速补充体内的水分，同时还有清热解暑的作用。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，能清热解暑，帮助消化，是夏季的佳品。

4. 酸梅汤：酸梅汤具有生津止渴、开胃消食的功效，可以缓解夏季的炎热。

5. 凉拌黄瓜：黄瓜清热解毒，凉拌后更加开胃，适合夏季食用。