腰围怎么量收腹吗

腰围测量不用收腹的，自然呼吸就好。所说腰围，一般指腰节围(waistpointcircumference)。即肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的，经左、右腰节点的腰部水平围长。测量腰围应使用软尺，在呼气之末、吸气未开始时测量。

第一，保持站姿

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

第二，脱掉或拉高你的上衣

脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

第三，找到你的腰身

用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

第四，开始测量

站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

第五，重复测量

重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。

测量腰围时，是否需要收腹取决于测量的目的。如果是为了了解自己的腰围尺寸，建议在自然状态下进行测量，不要刻意收腹，这样可以获得更真实的数据。以下是测量腰围的步骤：

1. 准备工具：使用软尺或卷尺。

2. 确定测量位置：通常腰围的测量位置是在肚脐上方约2-3厘米处，或者是腰部最细的部位。

3. 站立姿势：保持自然站立，双脚分开与肩同宽，放松腹部肌肉。

4. 进行测量：将软尺水平绕在测量位置，确保软尺紧贴皮肤但不过紧，读取数值。

如果是为了测量收腹后的腰围，可以在测量时刻意收紧腹部肌肉，但需要注意的是，这种数据可能并不代表日常状态下的腰围尺寸。

无论是哪种测量方式，建议在相同的时间段和相同的条件下进行测量，以确保数据的准确性和可比性。