小米怎样做法可以养胃

材料：小米、红枣、蜜枣、红糖、枸杞、冰糖。

步骤：1、 红枣提前用水泡软。

2、 小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。

3、 带小米变软后，加入冰糖、枸杞、蜜枣再煮10分钟即可。

功效：小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要的食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。