为什么会圆肩驼背

1、生活习惯：随着生活越来越科技化，许多孩子很小的时候就接触手机和游戏机。当他们玩手机时，他们的身体会放松肩胛骨，而且还会前倾身体。此时他们就会驼背，然后当他们抬头玩手机时，他们的颈椎又会前引。一直这样下去，他们的身体就会适应这种状态。然后站立时，身体还是会是这种姿势，然后会变得驼背。

2、肌肉问题：如上所述，长时间坐着驼背会导致直立时驼背和圆肩的现象。身体的运动是通过肌肉收缩来完成的，如果经常驼背坐着或站着，背部的肌肉会伸展很长一段时间，因为肌肉长时间的伸展会变得很虚弱。背部肌肉是使我们挺直胸膛的肌肉，如果虚弱了，我们就不能自然地挺直胸膛。

3、骨骼问题：长期忽视身体形态往往会出现驼背的圆肩情况。从长远来看，背部肌肉不仅会很弱，而且因为脊椎长时间弯曲和压缩，骨骼的形状会慢慢改变。如果脊柱弯曲久了，圆肩驼背的形状将很难矫正。

圆肩驼背通常是由于长时间保持不良姿势，如长时间坐着办公、使用电脑或手机时头部前倾，导致肩部和背部肌肉失衡，从而引起肌肉疲劳和僵硬。此外，缺乏足够的体育锻炼，肌肉力量不足，也是造成圆肩驼背的一个重要原因。

长期的不良生活习惯，比如不正确的睡眠姿势，也可能对肩部和背部产生负面影响。随着年龄的增长，骨骼的自然变化和肌肉的逐渐萎缩也会增加圆肩驼背的风险。

对于预防和纠正圆肩驼背，可以尝试改善日常姿势，定期进行肩部和背部的拉伸和强化练习，以及保持良好的生活习惯。