关系密切的同事升职后未减轻我的工作负担，感到不适，如何自我调节？

一位之前关系密切的同事升职成为我的领导后，并未减轻我原本就很大的工作负担。虽然她延续了公平的派工风格，但我仍感到不适，需要自我调节。

首先，要理解并接受职场中的变化。同事升职成为领导，这是一个正常的职业发展过程，而她的职责也发生了变化，需要更加公平地分配工作。尽管你们之前关系密切，但现在她需要扮演不同的角色。

其次，尝试与领导进行沟通。可以找一个合适的机会，向她表达你对于工作负担的感受。在沟通过程中，保持冷静和客观，阐述自己的实际情况和困扰，寻求她的理解和支持。

另外，要学会自我调节。职场中不可能总是事事顺心，遇到不如意的事情时，要学会调整自己的心态。可以尝试通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态。

最后，要关注自己的职业发展。如果长时间承受过大的工作负担，可能会对身心健康产生不良影响。因此，在努力工作的同时，也要关注自己的成长和进步，寻找更多的职业发展机会。

你与这位同事原本关系密切，她经常在上班时分享食物给你，你也偶尔回赠。她在成为你的领导后，延续了前任领导的派工风格，没有因为你们之前的关系而减轻你的工作负担，这让你感到不适。

要排解这种不适，首先可以尝试调整自己的心态，理解领导在分配工作时需要公平对待所有员工，而不是因为私人关系而有所偏颇。其次，可以主动与领导沟通，表达自己的工作压力，看看是否有可能调整工作分配。此外，也可以寻求其他同事的支持，或者通过参加培训提升自己的工作效率，从而减轻工作负担。

关键数字和日期：无具体数字和日期。