筋膜炎热敷可以吗 正确热敷可减轻筋膜炎

根据数据统计，越来越多的上班族会发生筋膜炎，主要是因为上班族长期忙于工作，经常保持一个姿势、生活中缺乏运动，长期坐在电脑面前，这样就会导致筋膜炎性发生，除此之外，患者长期生活在阴暗潮湿的环境中，也会导致筋膜炎。那么患者发生筋膜炎可以热敷吗？怎样正确的热敷呢？

筋膜炎可以热敷吗？筋膜炎是一个比较复杂的疾病，患者在发病期间常常会出现肌肉酸痛和僵硬，对患者的正常生活都会造成严重影响，针对这种情况可以通过热敷的方式来进行治疗。热敷属于常见治疗方案，还可以起到扩张血管、改善局部血液循环、促进新陈代谢的作用。热敷它不仅可以缓解筋膜炎引起的症状，而且还可以放松身心，提高反应能力和思维能力。关于热敷的方法有很多，建议患者采取以下两种方案。

第一、粗盐热敷。对于粗盐热敷治疗筋膜炎，一般是选择粗盐袋，可以反复加热使用4~5次左右。主要的操作方法是去市场上购买粗盐，将粗盐炒熟之后放入袋中，敷在疼痛的部位，这种热敷方式可以扩张血管，改善局部血液循环，暂时缓解疼痛的症状。

第二、使用热毛巾。用热毛巾热敷是最简单的，首先患者需要准备一个干净的毛巾，放入热水中浸湿然后再拧干，用毛巾覆盖疼痛的位置，保持30分钟左右。

热敷治疗筋膜炎的效果还是比较明显的，患者在热敷时要注意热敷的时间不宜过长，另外要注意控制温度，如果温度过高很容易发生烫伤。除此之外患者尽量不要天天热敷，因为热敷它可以打开毛孔，如果热敷的次数太频繁，反而会影响到效果。

筋膜炎热敷可以帮助缓解疼痛和紧张，但应避免高温，以免损伤皮肤。建议使用温热的水袋或热敷垫，热敷时间不宜过长，每次约15-20分钟，每天2-3次。