雾霾天体内寒湿怎么办 去除寒湿的三种方法

体内有寒湿是一种比较正常的现象，有些朋友情况会比较严重，这个时候就需要将寒湿从身体排出来，体内寒湿较少的朋友平时也需要多注意一下，如果寒湿变多了也需要早些祛除。平时也可以多晒一晒太阳，这样也可以去除一些寒湿，每天早上起来晒太阳效果会比较好一些。那么雾霾天体内寒湿怎么办?怎样去除体内寒湿?

一、跑步：跑步是一项比较常见的运动，如果你想要将自己体内的寒湿去除掉，那么每天早上起来便可以跑一会步，跑步的时候可以选择慢跑，这样跑起来也不太累。早上起来锻炼身体也可以将肺部的废气排出来，这样时间长了身体也可以得到锻炼，工作起来会比较有精神。

二、泡脚：每天晚上睡觉之前可以泡一下自己的脚，泡脚的时候可以放入一些去湿的东西，例如艾草或者生姜，泡脚的水也应该选择四十度到五十度之间，一般情况下需要泡半个小时。泡完脚之后你便可以感觉到身体舒服一些，夏天的时候天气虽然比较热，但这个时候泡脚的效果比冬天要好上许多。

三、拨火罐：有许多体内有寒湿的朋友都通过拨火罐来去除体内湿气，这种方法也比较简单，但是拨火罐会有一些疼痛，每半年便可以拨一次火罐，不宜太过频繁，不然对身体也会带来一些伤害。如果你不喜欢拨火罐，也可以艾灸一下，长时间艾灸也可以起到除湿的效果。

以上这些就是雾霾天体内寒湿怎么办的回答，大家平时一定要多爱护自己的身体，如果体内湿气比较重，就要早些排出来，不然时间长了对身体的危害也比较大。平时可以多吃一些祛湿的食物，每天多活动一下自己的身体，时间长了身体就会变得越来越健康。