中暑后不能吃什么 必知中暑后的4个饮食禁忌

炎炎夏日，特别是进入盛夏之后，空气中的湿度明显增大，空气流通性又变差，所以让人感觉特别难受。如果长时间在烈日当空下，出汗过多，体内盐分会减少，就易中暑，尤其经常户外劳动的朋友们，如果一不小心真的中暑了，那需要注意点什么呢。

第一，切勿大量饮水。对于中暑的人来说，切勿大量饮水，应该要遵循少量多次的原则，每次饮水量不超过三百毫升为准，避免因大量喝水而冲淡胃液，影响自身消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成人体内的盐分以及水分大量流失，更为严重的还会出现痉挛。

第二，避免吃油腻食物。对于煎炸等油腻食物少吃或者不吃，以适应夏天肠胃的消化功能，避免加重肠胃的负担，使得大量血液停留在肠胃之中，减少输送大脑处的血液，进而让人感到更为不适，疲惫更加严重。

第三，禁止单纯进补。在中暑之后，避免单纯进补，大量进补，虽然暑期未消，身体虚弱，但如果进补过早，便会使得暑热更加不易消退，反而可能使得已消退的暑热重新再回来，加重程度。

第四，禁忌吃凉的食物。在中暑之后禁止吃冰凉的食物，比如雪糕之类，生冷的瓜果等，因为在中暑之后人的脾胃会变得虚弱，如果吃用这类食物就会损害脾胃阳气，刺激脾胃，对我们胃黏膜伤害也很大，严重的还会出现腹泻不止，腹痛等症状。

同时，要谨记避免吃一些辛辣食物，饮食宜清淡，多注意休息，否则会严重影响我们的身心健康，给我们生活带来负面影响。平时吃一些具清暑除热、明目解毒的功效的食物，避免长时间在太阳底下暴晒，才能预防中暑，防患于未然。

中暑后，确实有一些食物是不适宜食用的，以免加重身体负担或影响恢复。以下是四个饮食禁忌：

1. 冰冷饮品：中暑后身体处于高热状态，立即饮用冰冷饮品可能会导致胃肠道血管迅速收缩，引起腹痛甚至胃炎。

2. 油腻食物：油腻食物难以消化，会增加肠胃负担，不利于身体恢复。

3. 辛辣食物：辛辣食物刺激性强，可能会加重身体的不适感，不利于中暑的恢复。

4. 高糖食物：高糖食物会导致体内血糖快速升高，造成脱水症状加重，不利于中暑的恢复。