小孩注意力不集中怎么训练

1. 创造安静的环境。尽量在没有干扰的环境中训练，如关闭电视及其他娱乐设备。

2. 制定规律的计划。建立一个稳定的计划，如规定每天练习同一时间、相同持续时间。这能够教育孩子坚持和自律的观念。

3. 使用计时器。让孩子用一个计时器来自我调节时间，逐渐增加时间和专注力的长度。

4. 关注孩子的兴趣爱好。选择与孩子感兴趣的事物相关的任务，他们更容易保持专注。

5. 制定具体的目标。让孩子知道自己需要达到什么目标，这能够增强他们对目标的关注和自我激励。

6. 采用游戏的方式训练。例如：使用记忆卡片游戏、追求目标游戏等，这些游戏能提升孩子的集中力。

7. 保持积极的态度。鼓励孩子，在孩子表现出良好的行为时及时表扬，给予惊喜。确保给予孩子足够的支持和帮助。

8. 练习冥想。可以尝试介绍冥想给孩子，教给孩子如何用心和呼吸控制情绪和注意力，这能帮助孩子安静下来、集中注意力。