会跑坚持一段时间会有什么变化？

新陈代谢

长期坚持跑步可以带来多种身体和心理上的变化。身体上，跑步有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、促进新陈代谢、改善睡眠质量，减少慢性疾病的风险。心理上，跑步可以减轻压力、改善心情、增强自信心和专注力。