长期失眠怎么办 护理+药物改善失眠情况

失眠

失眠是生活中的多发疾病，无论是老人还是年轻人都会出现失眠的症状，从而影响到生活以及工作，导致患者的身体健康受到伤害。针对长时间失眠的朋友，不可以拖延就医的时间，合理使用药物治疗可以缓解失眠不适的症状，另外还要配合相关的护理，从而达到事半功倍的效果。

1、药物可做为失眠的首选方法。比如健脑灵片，本品能起到滋肾、镇静、安神的功效，主要用于治疗肾阳不足所导致的神经衰弱、头晕、失眠等疾病。患者口服用药，每天用药三次，对于外感发热的患者不宜采用本品治疗。用药过程中应当保持良好的心态，切忌不可以生气、恼怒，还要注意饮食的合理安排，改善不良的饮食习惯。当药物的性状发生改变时，不宜再继续使用，以免引发不良的药物副作用。

2、护理治疗。结合失眠的相关起因，及时减轻或者是消除影响因素。患者需要养成良好的作息时间习惯，避免长时间熬夜的情况出现。每天在睡前使用温水洗脚，可以起到催眠的作用，改善睡眠质量。睡眠期间居室内应当保持安静，还要注意调节室内的光线，尽量保持暗淡。尤其是在睡觉之前不宜观看带有刺激性的电视以及报纸等，这样可以让思想平静，有助于睡眠质量的提高，从而改善失眠的问题。

神经衰弱

长期失眠的危害是非常严重的，给较多朋友带来不便以及困扰，大家在出现失眠症状时应当重视治疗方面的工作，采用药物加护理的方法，可有效缓解睡眠质量，改善失眠不适的症状。此外还要均衡日常饮食，特别是刺激性严重的食物应当禁忌，以免影响到睡眠质量。