电子设备发出的蓝光可能会干扰人体的生物钟，进而影响睡眠质量？

睡眠

电子设备发出的蓝光确实可能干扰人体的生物钟，进而影响睡眠质量。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种帮助调节睡眠周期的激素。减少蓝光暴露，特别是在睡前，可以帮助改善睡眠质量。