斜颈的康复动作有哪些？

斜颈

斜颈的康复动作通常包括一些颈部和肩部的拉伸及强化练习，旨在帮助改善颈部肌肉的不平衡，以下是一些常见的康复动作：

1. 颈部侧弯：缓慢地将头部向一侧倾斜，用对侧的手轻轻施加压力以增加拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧。注意动作要缓慢有控制。 2. 颈部旋转：缓慢地将头部向一个方向转动，用同侧的手轻轻施加压力以增加拉伸，保持15-30秒，然后换另一个方向。 3. 肩部旋转：将肩膀抬起，然后进行圆周运动，先顺时针旋转，再逆时针旋转，每天进行10-15次。 4. 颈部前伸：将头部向前倾斜，下巴尽量贴近胸部，然后缓慢向后仰，保持15-30秒。 5. 胸锁乳突肌拉伸：将头部向一侧肩部倾斜，同时用同侧的手轻轻施加压力在耳朵后方，保持15-30秒。

这些动作应在专业人士的指导下进行，以确保安全和效果。