眼睛干涩头痛如何按摩 按摩四部位改善眼睛干涩头痛

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长时间使用电脑和手机，我们眼睛的视线会一直固定在一个位置，这样眼球内部的肌肉就会变得紧绷，而长时间的紧绷就会压迫到眼球，并且长时间维持一个动作，也会导致颈部肌肉紧绷。所以为了缓解眼睛干涩头痛的不适，疏通经络促进眼部的血液循环，就可以学会按摩这四个位置的穴位。

第一，头部穴位。可以按摩头上的百会穴，一般可以用中指先揉个三分钟之后再进行适当的按压。还有百会穴，针对这个穴位，可以采取震动的办法，先用掌心按之后震动三分钟。如果找不到穴位的患者，可以拿木头梳，自己掌握好力道，从额头往后梳。也可以用四根手指轻点头部。按摩头部的穴位可以让头部的血液流通，从而达到提神醒脑的作用。

第二，眼睛周围的穴位。闭上眼睛用手按摩眼睛周围的穴位，例如睛明，鱼腰等等，如果找不到穴位直接围绕这眼睛轻轻的按揉一分钟左右就可以了。其次是直接轮刮上下眼眶，这也是眼保健操中的一个步骤。当然除了外部的按摩以外，眼球也可以顺时针和逆时针旋转十次，不能太快，应该慢慢转动。在冬天的时候，还可以双手搓热然后敷到眼睛上，反复三次。按摩眼睛周围的穴位，可以起到经络疏通，消除眼睛疲劳的作用。

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第三，耳朵周围的穴位，可以用手指揉捏耳垂，直到耳垂发热为止。或者可以用手指提拉耳尖，大概提拉九次左右。按摩耳朵的穴位可以调整眼睛的经气，疏通周围经络，起到缓解眼睛干涩和头疼的作用。

第四，全身经络。拍打全身的经络，都可以起到视疲劳和调理气血的作用。例如拍打手臂外侧靠近肩膀的位置，这个地方是手三阳经所在的位置。或者揉肩膀的肩井穴，也可以起到治疗眼疾，疏通气血运行的作用。

所以如果眼睛干涩头疼的患者，可以每天都练习一下，针对这是个地方的穴位进行揉捏，就可以缓解大部分的不适感，同时在进行按摩的时候，一定要剪好指甲，避免按摩眼睛周围的穴位时损伤眼周皮肤。并且力道要适中，不要一味地要求力气大，在有皮疹和过敏的地方千万要避免按摩。