两年内多次戒烟，最后总是复吸，怎么才能保证不复吸呢？

睡眠

戒烟确实是一个具有挑战性的过程，特别是对于那些多次尝试但最终复吸的人来说。要保证不复吸，可以尝试以下几个方法：

1. 制定计划：提前规划戒烟的时间表，设定明确的目标和期望。比如，设定一个具体的日期开始戒烟，并提前告诉家人和朋友，让他们给予你支持。

2. 寻求支持：加入戒烟小组或寻求专业的戒烟辅导，与经历相似的人交流心得和策略。有时候，仅仅知道不是一个人在战斗就能大大增加成功的机会。

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3. 了解复吸的常见诱因：认识到自己在哪些情况下容易复吸，比如社交活动、压力大或是情绪低落时。一旦识别出这些诱因，就可以提前准备应对策略。

4. 保持健康的生活方式：加强体育锻炼，改善饮食习惯，充足的睡眠和减少应激都有助于提高戒烟的成功率。健康的生活方式能提升你的整体幸福感，减少对烟的依赖。

5. 寻找其他应对压力和情绪的方式：学会用其他方法来处理压力和情绪，比如冥想、深呼吸、做瑜伽或是找朋友聊天。这些方法可以帮助你在不吸烟的情况下找到满足感。

6. 避免诱人的环境：在戒烟期间，尽量避免那些会让你想吸烟的环境和活动。如果某些社交场合让你难以抗拒吸烟，可以考虑暂时避免参加这些活动，直到你感觉更加稳固。

7. 使用辅助工具：市面上有很多戒烟辅助产品，如尼古丁贴片、口香糖或是电子烟，这些工具可以帮助减轻戒断症状，但最好在医生的建议下使用。

8. 保持积极的心态：戒烟是一个渐进的过程，可能会有反复。每次复吸都是一次学习的机会，不要因此而气馁。保持积极的心态，相信自己能够戒烟。

通过上述的努力和准备，可以大大提高戒烟的成功率，最终实现不复吸的目标。