聊天都可以，不能在群里聊天和发朋友圈，我让朋友帮我解除说是正常，这怎么弄？？？？

如果你的朋友帮你解除在某个平台上的限制，比如解除禁言或者解除黑名单等，你可以按照以下步骤进行操作：

1. 找到设置或管理页面：首先，你需要找到该平台的设置或管理页面，这通常可以在个人资料或者群组信息中找到。

2. 查看权限设置：在设置或管理页面中，找到权限相关设置，这里可能会显示当前的权限状态，比如是否被禁言或是否在黑名单里。

3. 修改权限：如果你有权限，你可以直接在这里修改权限。如果没有权限，你可能需要联系平台的管理员或者客服，请求他们帮你解除限制。

4. 联系客服：如果上述方法都不适用，你可以尝试联系该平台的客服，说明情况，请求他们帮助你解除限制。在联系客服时，最好能够提供相关证明，比如邀请你的朋友写的请求信或者你们之间的聊天记录等。

5. 等待处理：最后，耐心等待处理结果，客服可能会需要一些时间来处理你的请求。

希望这些建议能帮到你！