夏日如何补水？

咖啡

夏季补水应选择清水、淡茶或运动饮料，避免过量摄入含糖饮料和咖啡因饮料。保持少量多次的饮水习惯，可以在运动前、运动中和运动后适当补充水分，也可以在日常生活中根据自己的感觉适时补充。