运动性中暑是什么意思

中暑

运动性中暑是指在运动过程中，身体产热增加、散热困难，导致体内热量蓄积，引起体温调节功能紊乱而出现的以高热、皮肤干燥无汗及中枢神经系统症状为主要表现的一组急性疾病。

运动性中暑常发生于高温、高湿环境下进行高强度运动时。当外界环境温度过高、湿度较大，人体通过辐射、传导、对流等方式散热受到阻碍，而运动又使身体代谢加快、产热大幅增加，热量在体内不断积聚，就容易引发中暑。

运动性中暑根据病情严重程度可分为不同类型。热痉挛相对较轻，主要表现为肌肉痉挛、疼痛，尤其是活动较多的四肢肌肉。热衰竭病情稍重，会出现多汗、口渴、头晕、恶心、呕吐等症状，伴有血压下降、心率加快等循环功能紊乱表现。最严重的是热射病，体温会急剧升高，可超过40℃，还会出现意识障碍、抽搐等中枢神经系统症状，若不及时救治，可能危及生命。

积聚

在日常运动中，要预防运动性中暑。尽量避免在高温时段进行剧烈运动，运动前做好充分准备，合理安排运动强度和时间。运动过程中要及时补充水分和电解质，穿着透气、轻薄的运动服装。一旦出现中暑症状，应立即停止运动，转移到阴凉通风处休息，采取降温措施，并及时就医。若有基础疾病或特殊体质人群，运动前最好咨询医生建议，确保运动安全。