设定合理目标，避免过高压力，增强成就感有助于预防焦虑抑郁？

是的，设定合理的目标可以帮助避免过高压力，从而增强成就感，这对预防焦虑和抑郁确实有帮助。合理的目标应该是具体、可测量的，并且在你的能力范围之内。这样可以让你在达成目标的过程中获得满足感和自我价值感，减少因压力过大而产生的负面情绪。同时，保持积极的心态，适当放松，也是预防焦虑和抑郁的重要措施。