失眠睡不着怎么办?

失眠

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熊仔小宝贝

2025-07-23 20:33

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失眠
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失眠睡不着可以尝试调整作息时间,保持良好的睡眠卫生,避免咖啡因和酒精的摄入,尤其是在睡前。如果情况持续,建议寻求医生的帮助。

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