耐力跑一小时后，胳膊感觉没跑之前有劲了半个小时后才有力气正常吗

这种情况可能是正常的，也可能与个人的身体状况有关。耐力跑后，你的身体进入了一个恢复期，肌肉中的乳酸堆积可能会导致最初的疲劳感。乳酸是肌肉在无氧代谢过程中产生的副产品，它会在运动后通过血液系统被逐渐清除，从而缓解疲劳感。因此，你感到胳膊在跑后半小时内恢复力气可能是乳酸逐渐被清除的结果。

不过，每个人的身体反应不同，如果经常出现这种情况，建议你调整一下训练方式，比如增加拉伸运动，改善饮食，确保充分休息和恢复。同时，也可以咨询专业的教练或医生，获取更个性化的建议。