是否影响睡眠?

手机

如果在睡前使用电子设备，包括手机、电脑等，可能会因为屏幕发出的蓝光影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。建议在睡前减少对电子屏幕的使用，以帮助改善睡眠。