低头玩手机脖子僵硬还不自觉的发抖是咋了？

手机

这种情况可能是由于长时间保持一个姿势导致的肌肉疲劳和紧张。低头玩手机时，颈部肌肉需要持续支撑头部的重量，时间久了就可能会感到僵硬，甚至出现发抖的现象。此外，精神压力或者轻微的低血糖也可能引起身体的颤抖。

建议你可以采取以下措施来缓解： 1. 定期变换姿势，避免长时间低头。 2. 适当进行颈部和肩部的拉伸运动，帮助放松肌肉。 3. 确保足够的休息，避免过度劳累。 4. 均衡饮食，保持血糖稳定。

如果症状持续或者加重，建议咨询医生或专业的理疗师，以获得更准确的诊断和治疗建议。