颈椎病如何预防？

颈椎病

颈椎病的预防主要包括保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持一个姿势不动，适量运动，如颈部操，定期休息，减轻颈部负担，改善睡眠姿势，选择适合的枕头和床垫等。保持良好的生活习惯也是预防颈椎病的关键。