瘦子增肌（胸肌）

瘦子增肌，特别是胸肌，需要进行有针对性的力量训练，比如卧推、哑铃飞鸟等动作，同时保证充足的蛋白质摄入和合理的休息恢复。增肌过程中，还需要注意整体的身体比例和健康状况，避免受伤。