请问我每天做一百个俯卧撑分四组，要多久可以把胸肌练明显一点

请问我每天做一百个俯卧撑分四组，要多久可以把胸肌练明显一点，俯卧撑主要锻炼的是上肢力量，特别是胸肌、肩部和三头肌，而不是胸肌。如果你想锻炼胸肌，建议增加针对胸肌的训练，比如卧推、飞鸟等。通常，如果训练方法正确，营养和休息也足够，可以在几个月内看到明显的肌肉增长。但是，每个人的体质和恢复能力不同，具体时间也会有所差异。