怎么判断是否得了创伤后应激障碍

创伤后应激障碍

判断是否得了创伤后应激障碍可从反复重现创伤经历、回避与创伤相关事物、警觉性增高、认知与情绪改变、解离症状等方面入手。

1. 反复重现创伤经历：个体可能会不断在脑海中闪现创伤事件的画面、声音、气味等，仿佛创伤事件再次发生。还可能反复做与创伤相关的噩梦，从梦中惊醒，且梦境内容多是创伤场景的再现或延伸。有时会出现强烈的痛苦情绪和生理反应，如心跳加速、出汗、呼吸急促等，哪怕只是接触到与创伤相关的微小线索。

2. 回避与创伤相关事物：会刻意回避与创伤事件有关的话题、地点、人物等，不愿提及创伤经历，甚至对与创伤相关的记忆部分或全部遗忘。

睡眠

3. 警觉性增高：表现为过度警觉，容易被突然的声响或动作惊吓，难以入睡或睡眠浅且易惊醒，注意力难以集中，易激惹，容易发脾气。

4. 认知与情绪改变：对自己、他人和世界产生负面认知，如自责自罪，觉得自己毫无价值。情绪上持续处于负面状态，如抑郁、焦虑、恐惧等，对曾经感兴趣的活动失去兴趣。

5. 解离症状：可能出现人格解体，感觉自己与身体分离，好像在从外部观察自己；或现实解体，觉得周围的世界不真实、像梦境。

若怀疑存在创伤后应激障碍，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。医生会通过详细的临床访谈、心理评估等做出准确诊断。确诊后需积极配合治疗，日常要注意规律作息、适度运动，营造稳定安全的生活环境，以促进康复。