保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需帮血管做适量运动。走走路抬抬腿减轻血管压力？

保护心脑血管健康确实需要从多方面入手。清淡饮食是其中非常重要的一环，可以帮助减少血管负担，降低血脂和血压。适量的运动同样不可或缺，可以增强心脏功能，促进血液循环，保持血管弹性，从而减少血管压力。步行、抬腿等低强度运动都是不错的选择，但也要根据个人的身体状况来调整运动量，避免过度劳累。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持适宜体重和规律作息，对心脑血管健康也非常有益。