凌晨3-5点总是早醒，是什么原因？

睡眠障碍

凌晨3-5点早醒可能由多种因素引起，包括压力大、焦虑、睡眠障碍、生物钟紊乱、夜间摄入咖啡因或尼古丁等刺激性物质等。长期早醒可能会影响日间的精力和情绪，建议调整作息习惯，放松心情，减少晚间使用电子设备的时间，必要时咨询医生。