我一想到要主动和别人交流我就心里闷闷的，还有点不舒服

流感

面对主动交流感到不舒服是很常见的感受，这可能源于社交焦虑或者对新情况的恐惧。尝试逐渐暴露自己于社交情境中，可以从小范围、熟悉的人开始，慢慢增加交流的难度和范围。同时，可以寻求专业的心理咨询帮助，学习有效的沟通技巧和情绪管理策略。