紧张激动，手抖是怎么回事，怎么治？

瑜伽

紧张激动导致手抖是一种常见的生理反应，通常是因为情绪波动或者压力过大引起的。身体在紧张时，会释放肾上腺素等激素，这些激素促使心率加快、血压升高，同时也可能引起肌肉紧张或手抖。

治疗紧张造成的手抖可以从以下几个方面入手：

1. 深呼吸练习：通过深呼吸来帮助身体放松，缓解紧张情绪。尝试慢慢吸气，保持几秒钟，然后慢慢呼气。

睡眠

2. 放松训练：学习和练习肌肉放松技巧，可以帮助减轻身体各个部位的紧张感，包括手部。

3. 适度运动：适当的体育活动能够帮助身体释放紧张情绪，减轻压力。比如散步、瑜伽或者是其他你喜欢的运动。

4. 良好的睡眠：保证充足的睡眠可以让身体得到休息，有助于恢复体力和精神状态，减少手抖的发生。

5. 减少咖啡因和酒精的摄入：咖啡因和酒精都是兴奋剂，会加剧手抖的症状，应该尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。

6. 心理调适：如果紧张和激动的原因是由于心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导和治疗来解决问题。

7. 自我暗示：可以通过自我暗示的方式告诉自己“手会稳定下来”，从而减少手抖的发生。

如果手抖的情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生，以排除其他可能的原因。