
视神经萎缩
一般而言,世界卫生组织建议成年人和儿童每天的糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下,对于更健康的饮食习惯,建议进一步将糖的摄入控制在总能量摄入的5%以下。具体到克数,这大约是每天不超过50克的添加糖,对于更健康的饮食习惯,建议不超过25克。但是,具体的糖分摄入量还应根据个人的健康状况、体重、活动量等因素来确定,并最好咨询医生或营养师的意见。
请注意,这些建议适用于一般人群,对于特定疾病患者,具体的饮食指南可能会有所不同,因此在调整饮食之前,请务必与您的医疗团队沟通。
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