脖子扭到了怎么办？

按摩

脖子扭到了，先不要急于转动或按摩，可以先停下来，轻轻活动颈部，缓解肌肉紧张，必要时冷敷扭伤部位帮助减轻疼痛和肿胀，如果症状严重或持续不缓解，则应及时就医。