为什么说有的健身是无效健身？

健身

无效健身可能是因为运动强度或方式不正确，没有针对个人目标进行适当的训练，或者没有坚持下去。有效的健身计划应该结合有氧运动、力量训练和灵活性练习，并且要根据个人的身体状况和健康目标进行调整。