本人爱吃糖，一天最多吃多少糖不会长胖？

关于吃糖与体重的关系，每个人的体质和代谢率不同，因此对糖的摄入量也会有所不同。但根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的游离糖（包括单糖和双糖，如蔗糖和果糖等）应控制在总能量摄入的10%以下，最好能进一步降低到5%以下。如果您的日能量摄入为2000千卡，那么10%意味着不超过200千卡来自游离糖，大约是50克。5%则意味着不超过25克。需要注意的是，这里提到的糖量是游离糖的摄入量，而不是所有含糖食物的总和。

吃糖不会直接导致长胖，但如果摄入过多，尤其是游离糖，可能会导致能量摄入过剩，从而间接导致体重增加。因此，控制糖的摄入量，结合适量的运动，是维持健康体重的一个重要方面。

建议您根据自己的身体状况调整糖的摄入量，并保持均衡的饮食和适量的运动，以达到理想的体重和健康状态。如果有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的意见。