不宁腿日常该如何护理？

咖啡

不宁腿综合征（RLS）的日常护理包括避免咖啡因和酒精，因为它们可能会加重症状；保持适量的运动，但避免过度；确保充足的睡眠，并尝试在睡前做一些放松的活动，如热水浴、按摩或轻柔的拉伸运动。此外，保持一个健康的体重，控制血糖水平，避免长时间坐着不动，也对缓解症状有帮助。如果症状严重，应咨询医生，以获得个性化的治疗建议。