放松训练的目的就是消除紧张？

睡眠

放松训练的主要目的之一确实是帮助人们减轻紧张和焦虑，但它不仅仅是为了消除紧张。通过放松训练，人们还可以提高整体的身心健康，改善睡眠质量，增强注意力和集中力，以及提升应对压力的能力。这些都是放松训练带来的积极效果。