焦虑症我不想吃药，能不能自我调节康复呢？

焦虑症

焦虑症患者确实可以通过自我调节来达到康复的目的，例如通过进行适当的体育锻炼、冥想、瑜伽等方式来减轻焦虑情绪，同时建立健康的生活习惯，保持良好的睡眠质量，也有助于缓解焦虑症状。此外，寻求心理咨询和学习应对技巧也是有效的自我调节方法之一。但需要注意的是，如果焦虑症状严重且持续时间较长，还是建议寻求专业医生的帮助，遵循医生的指导进行治疗。