治疗射精障碍的简单保健操

遗精

射精障碍是令许多人头疼不已的一种男性疾病。如果男性朋友们在生活中出现了频繁遗精的症状，且持续了很长一段时间，就可能患有射精障碍症。造成射精障碍的原因有很多，平时大家在生活中要多多做些相关部位的运动，可以有效的改善这方面的问题。治疗射精障碍的简单保健操：一、半蹲站桩。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，意识中好像两手握重物，尽力前伸，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。

每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

按摩

五、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。总之，患有射精障碍症的朋友应该保持积极良好的心态，按照保健操锻炼身体，并配合到正规医院进行治疗，只要听从医生的科学指导，射精障碍完全可以治疗。