ET需要怎么锻炼？

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ET（Endurance TrAIning）是指耐力训练，可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来锻炼。建议每周进行3-5次训练，每次持续时间为30分钟到几小时不等，具体根据个人情况调整。同时，也可以结合力量训练来提高整体耐力水平。