桑葚
女贞子和黑
桑葚都是常用的中药材，泡水饮用时，一般可以根据个人的体质和喜好来调整用量。通常情况下，女贞子泡水的用量大约是5-10克，黑
桑葚泡水的用量大约是10-20克。
女贞子具有滋阴清热、润肺息风的功效，常用于治疗阴虚发热、头晕目眩等症状。
黑桑葚则具有补血滋阴、润燥止渴的作用，适用于血虚引起的面色苍白、头晕心悸等症状，同时也常用于改善视力和缓解便秘。
阴虚发热
需要注意的是，虽然这两种药材对身体健康有益，但服用任何药物或保健品前，最好咨询专业的
中医师，以确定最适合个人的用量和方法。此外，
孕妇、过敏体质者在服用前应特别小心。
