而在事情发生时，就变成真的害怕了。

当事情真正发生时，人们往往会感到害怕，这是正常的身心反应。面对恐惧，可以尝试一些应对策略，比如深呼吸、放松身体、寻求支持或进行心理调适，帮助自己更好地处理紧张情绪。