产前产后该如何预防子宫脱垂 注意四个护理要点

顺产

产妇在顺产时，会使韧带及其他组织肌肉过度撕裂和延伸，如果产后不注意保健的话会给这些组织恢复造成不良影响，从而引起子宫脱垂。产后如果过早的做一些体力劳动或久坐久站，都会引起子宫下移从而引起子宫脱落。产前产后该如何预防子宫脱垂呢？

一、坚持母乳喂养

母乳喂养不仅给宝宝带来很多的好处，而且还可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复从而能够有效地预防子宫脱垂的现象。

子宫脱垂

二、要做适当的运动

虽然产前产后要多注意休息，但也要做适当的运动可帮助恢复身体防止子宫下垂，可以做提肛肌运动，锻炼腹肌运动等。孕妇不宜久蹲，久站或长期卧床，尽可能的多走走，做孕妇瑜伽等。

三、合理饮食

合理饮食有助于身体的恢复，平时可多吃一些补气血的食物，以防气血亏虚而引起子宫脱垂，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多补充身体所需的微量元素，少吃辛辣食物，以防便秘对子宫恢复不利。孕妇在怀孕期间不要暴饮暴食，不仅要控制自身体重也要控制胎儿体重，以免身体器官压力过大。

四、不要尽早的进行性生活

一般产后过了俩月是可以恢复性生活，但尽可能的不要太频繁，幅度不要过大，以免伤害女性身体导致子宫脱垂。

产前产后女性的调养很重要，如果护理不当的话，有可能会引起不必要的疾病和子宫脱垂，要保持充足的睡眠时间，并且在休息时不要一直保持一个姿势要经常更换睡眠姿势，不要过度劳累，增加营养饮食合理。做一些适当的产后恢复运动，不要久坐久蹲久躺尽可能的不要给腹部造成压力。尽可能的不使用收腹带，使用时会把子宫向下挤压，加重子宫脱垂也会对腹腔造成一定的影响。