论述蛙泳运动中主要涉及的肌肉群有哪些?对50米蛙泳项目主要力量训练类型是什么?

蛙泳

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feifei13

2025-07-17 23:26

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蛙泳运动中主要涉及的肌肉群有:胸大肌、三角肌前部、斜方肌、背阔肌、腹肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌、腓肠肌等。对于50米蛙泳项目,主要的力量训练类型包括腿部的力量训练(如蛙跳、硬拉等),核心力量训练(如仰卧起坐、卷腹等),以及上肢的力量训练(如划船、爬绳等),以提高选手的力量和爆发力。

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