步入中老年以后，代谢就会变慢，抵抗力也变弱，如何日常保养增强免疫力？

蔬菜

步入中老年以后，代谢确实可能会变慢，免疫力也可能有所下降。日常保养增强免疫力可以从以下几个方面入手：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果；适量运动，增强体质；保证充足睡眠，提高身体恢复力；保持心情愉悦，减少压力；定期体检，早发现早治疗潜在疾病；戒烟限酒，避免不良习惯对身体的伤害。